bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım
?lk 24-48 saatte a?r? ve ?meslekli?i azaltmak sinein buz uygulamas? strüktürlabilir. Daha sonras?nda vecan?n hafiflemesi ve kaslar?n rahatlamas? midein hararet uygulamas? (hamam akarsu torbas? yahut ?s?tma pedi kabil) yard?mc? mümkün.
Sa? bacak derts?n?n sair bir münte?ir